В соответствии с современными законами моды, белый цвет кожи считается малопривлекательным. Поэтому все женщины, старающиеся как можно дольше сохранить свою красоту и молодость, стремятся приобрести бронзовый загар. Действительно смуглая кожа придает некий шарм и привлекательность молодым девушкам и помогает скрыть мелкие возрастные «погрешности». Однако перед тем как отправиться на пляж или в солярий давайте узнаем, что именно происходит в процессе загара.
Как образуется загар
В период принятия солнечных ванн в организме активизируется процесс окисления липидов, что приводит к скапливанию свободных радикалов в коже. При длительном нахождении под открытым солнцем в организме запускается защитная реакция на продолжительное агрессивное воздействие ультрафиолета, при которой утолщается роговой слой. Говоря проще, кожа грубеет и темнеет, благодаря повышенной выработке черного пигмента меланина, так появляется загар.
При продолжительном воздействии ультрафиолетовых лучей, изменения происходят в более глубоких слоях кожи. Она утрачивает упругость и эластичность, так как происходит разрушение эластиновых волокон.
Врачи единодушно подчеркивают, что загар может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье кожи. С одной стороны, умеренное солнечное облучение способствует выработке витамина D, который необходим для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Однако, с другой стороны, чрезмерное пребывание на солнце увеличивает риск развития рака кожи, преждевременного старения и других дерматологических заболеваний. Специалисты рекомендуют использовать солнцезащитные средства с высоким SPF, чтобы минимизировать вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Кроме того, важно помнить о необходимости защищать кожу в часы пиковой солнечной активности. Врачи советуют находить баланс между получением солнечного света и заботой о здоровье кожи, чтобы избежать негативных последствий.
Польза
Сколько бы ни было написано предостерегающих заметок о вреде загара, отрицать его несомненную пользу для организма просто нельзя. Рассмотрим основные плюсы умеренного принятия солнечных ванн:
- Выработка витаминов. Благодаря воздействию ультрафиолетовых лучей в организме происходит выработка полезных витаминов. Особо стоит отметить активную продукцию витамина D, который крайне важен для здоровья человека, ведь при его нехватке могут развиться самые различные патологии.
- Лечение кожных болезней. Под умеренным воздействием ультрафиолетовых лучей быстрее протекает лечение различных дерматологических заболеваний, так как данные лучи способствуют улучшению кровообращения, насыщению кислородом и питательными веществами.
- Хорошее настроение. Возможно, вы замечали, что можно легко поднять себе настроение прогулкой в солнечную погоду или недолгим отдыхом на пляже. А все потому, что солнечные лучи активизируют выработку серотонина, называемого также «гормоном счастья».
- Очаровательная внешность. В настоящее время действительно мало популярна аристократическая бледность, а в меру загорелая кожа выглядит соблазнительно и привлекательно.
Вред
Однако как бы ни хотелось безгранично и беззаботно наслаждаться ласковыми солнечными лучами, не стоит забывать о вредоносном воздействии ультрафиолета на кожу. Рассмотрим основные опасности чрезмерного загара:
- Фотостарение кожи. Чтобы понять значение этого термина стоит вспомнить, что даже приобретение ровного и красивого загара происходит за счет включения защитной реакции кожных покровов на действие солнечных лучей. При частом запуске данного механизма и происходит их «изнашивание» или фотостарение. При этом кожа становится грубой, толстой, пересохшей и шелушащейся. При злоупотреблении загаром могут образовываться глубокие морщины, «сосудистые звездочки» и пигментные пятна. Кроме того следует знать, что при этом кожа утрачивает влагу. Вот почему так важно использовать защитную косметику для загара и применять питательные, увлажняющие и восстанавливающие средства после получения очередной дозы солнечных лучей.
- Фотодерматит. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожные покровы может обернуться фотодерматитом, представляющим собой бурную воспалительную реакцию кожи, сопровождающуюся покраснением, образованием пузырей, шелушением и зудом. Особенно велик риск развития фотодерматита у светлокожих людей и у малышей, у которых еще слаборазвиты механизмы защиты.
- Возникновение онкологических заболеваний. Научно доказан тот факт, что при чрезмерном загаре возникает риск развития онкологических заболеваний. Кстати бесспорность данного факта послужила запрету соляриев в некоторых европейских странах. Наиболее часто фиксируется развитие меланомы (вид злокачественной опухоли).
- Обострение заболеваний. Под длительным воздействием УФ-лучей могут не только появляться доброкачественные и злокачественные новообразования, но и обострятся хронические заболевания, происходить рецидивы герпеса и т.д.
Мнения о влиянии загара на здоровье кожи разделяются. Некоторые считают, что солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который необходим для укрепления иммунной системы и поддержания здоровья костей. Однако многие дерматологи предупреждают о рисках, связанных с чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения. Оно может привести к преждевременному старению кожи, появлению морщин и пигментных пятен, а также увеличить вероятность развития рака кожи.
Люди, стремящиеся к загару, часто забывают о необходимости использования солнцезащитных средств, что может усугубить негативные последствия. Важно помнить, что умеренность и защита — ключевые аспекты, позволяющие наслаждаться солнцем, не нанося вреда своему здоровью. В конечном счете, каждый должен самостоятельно взвесить плюсы и минусы, принимая во внимание индивидуальные особенности своей кожи.
Правила безопасности
Конечно, не стоит впадать в крайности и прятаться в летнее время от солнца. Учитывая положительные и негативные стороны давайте попробуем понять формулу здорового загара:
- Старайтесь не находиться под открытым солнцем в период с 11 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее агрессивны. Загарать рекомендуется принимать в утренние и вечерние часы.
- Регулярно наносите перед загаром солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF.
- Для защиты детской кожи лучше использовать крема с максимально высоким уровнем SPF — 50. Однако даже при нанесении защитной косметики не стоит разрешать ребенку долго находиться на солнце. А детям младше 2 лет загорать на открытом солнце вообще запрещено.
- Женщинам, употребляющим противозачаточные таблетки, вызывающие фотосенсибилизацию, загорать вообще не рекомендуется.
- Берегите от солнца лицо и глаза.
Загорайте с умом и будьте прекрасны.
Вопрос-ответ
Как загар влияет на организм?
Ультрафиолетовые лучи влияют на настроение, по-скольку активизируют выработку серотонина, так называемого «гормона счастья». Под действием УФ лучей активизируется выработка витамина Д, который, во-первых, необходим организму для всасывания кальция и фосфора, а во-вторых, принимает участие в синтезе ряда гормонов.
Сколько полезно загорать?
На вопрос «сколько можно загорать» влияет множество факторов, включая фототип кожи и уровень УФ-индекса в вашем регионе. В среднем, безопасное время для загара составляет 15-30 минут в день. Рекомендуется загорать утром до 11: 00 и вечером после 16: 00. В это время солнце менее активно, и риск ожогов минимален.
От чего предохраняет загар?
Загар защищает от риска сгорания, что может вызвать рак кожи. Меланин – это пигмент, обнаруженный в клетках кожи, который образуется при попадании ультрафиолетовых лучей на кожу. Чем больше меланина производится, тем темнее загар.
Читайте также:
Что вырабатывается в организме при загаре?
Под воздействием солнечных лучей пигментные клетки человека (меланоциты) начинают интенсивно вырабатывать особое защитное вещество – меланин, придающее коже темный, бронзовый оттенок.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF. Наносите их на кожу за 30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа, особенно после купания или потения. Это поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
СОВЕТ №2
Ограничьте время пребывания на солнце в часы пик. Старайтесь избегать солнечных лучей с 10 до 16 часов, когда интенсивность UV-излучения максимальна. Это поможет снизить риск солнечных ожогов и долгосрочных повреждений кожи.
СОВЕТ №3
Увлажняйте кожу после загара. Используйте увлажняющие кремы или лосьоны, содержащие алоэ вера или другие успокаивающие компоненты, чтобы помочь восстановить кожу и предотвратить ее пересушивание.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте свою кожу на наличие изменений. Обратите внимание на новые родинки или изменения в старых, и при необходимости обращайтесь к дерматологу. Раннее выявление проблем может значительно повысить шансы на успешное лечение.
