Если вы потеряли аппетит, ощущаете горький привкус во рту, плохо переносите жирную пищу и часто чувствуете тошноту и последствия повышенного газообразования, то самое время позаботиться о своей печени.
Профилактические меры
Несмотря на то, что печень является органом-тружеником и сильно изнашивается в ходе работы, она прекрасно регенерируется. Рассмотрим, что поможет в восстановлении и нормализации ее работы:
Здоровый рацион питания и правильный режим принятия пищи. При переедании или употреблении жирной и насыщенной пищи начинается чрезмерная нагрузка на печень, которая провоцирует расстройства ее функции. К примеру, попадая в наш организм, избыточные жиры ведут себя в роли инородных веществ, в которых легко размножаются вирусы, что и приводит к воспалению. Поэтому соблюдение принципов правильного питания крайне важно:
- Минимизируйте или полностью откажитесь от употребления острой, жирной и копченой пищи.
- Замените чеснок и лук на горчицу и хрен, которые не только менее агрессивны, но и оказывают желчегонное действие.
- Не стоит одновременно употреблять несовместимые продукты: рыбу с яйцом, мясо с рыбой, мясо с молочными продуктами, огурцы с помидорами и пр.
- Употребляйте много овощей и фруктов.
- Вместо жареных блюд готовьте паровые или отварные.
- Используйте принцип дробного питания: ешьте 5-6 раз в день маленькими порциями.
Ограничьте употребление алкоголя. Он является вторым врагом печени, уступая место лишь гепатиту. Да и наш организм идентифицирует алкоголь как яд. Если печени приходится фильтровать кровь с повышенным содержанием алкоголя, то она вынуждена функционировать в экстремальных условиях. Работа на пределе возможности становится причиной перерождения тканей органа, а в дальнейшем и разрушения органа (развитие цирроза). Радует тот факт, что отказавшись от алкоголя, можно наблюдать очищение и восстановление печени. Рекомендуется придерживаться следующего ограничения в принятии алкоголя: для мужчин — до 200 мл крепких напитков (водка, коньяк), для женщин — до 100 мл высокоградусного алкоголя.
Измените образ жизни. Разнообразьте свою жизнь активным отдыхом: выходите в походы на природу, устраивайте ежедневные прогулки на велосипеде или пешком. Такие занятия не только доставят вам удовольствие, но и отвлекут от переедания и злоупотребления алкоголем.
Строгое соблюдение норм гигиены и санитарии. Пренебрежение элементарными правилами гигиены может привести к приобретению различных заболеваний. К примеру, желтуха считается болезнью грязных рук, поэтому не забывайте вымыть руки после рынка, поездок в транспорте и посещения общественных мест. Также следует уделять внимание чистоте пищи: тщательно мойте овощи и фрукты, хорошо обрабатывайте мясо, рыбу и пр.
Однако иногда таких профилактических мероприятий бывает недостаточно для сохранения здоровья печени. В тех случаях, когда орган подвергается вредоносному воздействию сильных лекарств, антибиотиков или процедур химиотерапии, она нуждается в дополнительной защите. Что можно сделать в данных случаях?
Врачи единодушны в том, что защита печени требует комплексного подхода. Прежде всего, они рекомендуют следить за рационом, включая в него больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, которые способствуют детоксикации. Ограничение потребления алкоголя и отказ от курения также имеют решающее значение для поддержания здоровья печени.
Регулярные физические нагрузки помогают контролировать вес и предотвращают жировую дистрофию печени. Врачи подчеркивают важность регулярных медицинских обследований, чтобы своевременно выявлять возможные заболевания. Кроме того, вакцинация против гепатита является важной мерой профилактики. В целом, забота о печени требует осознанного подхода к образу жизни и внимательного отношения к своему здоровью.
Многие люди осознают важность здоровья печени и активно ищут способы ее защиты. В первую очередь, они советуют обратить внимание на рацион питания. Употребление свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой, помогает поддерживать функцию печени. Также часто упоминается необходимость избегать избыточного потребления алкоголя и жирной пищи, которые могут негативно сказаться на органе.
Физическая активность — еще один важный аспект. Регулярные упражнения способствуют улучшению обмена веществ и снижению риска заболеваний печени. Некоторые люди рекомендуют добавлять в рацион натуральные добавки, такие как расторопша, которая, по их мнению, помогает в восстановлении клеток печени.
Не менее важным считается регулярное медицинское обследование. Многие делятся опытом, что ранняя диагностика заболеваний печени позволяет избежать серьезных последствий. В целом, забота о печени требует комплексного подхода, и люди активно делятся своими находками и рекомендациями в этой области.
Лечебные методы
Рассмотрим порядок действия в каждом отдельном случае:
- Защита печени в ходе химиотерапии. При проведении сеансов химиотерапии орган вынужден работать и в качестве проводника медикаментозных химиопрепаратов и в качестве основного защитника от токсинов, поступающих вместе с лекарственными препаратами. Конечно, в промежутках между сеансами химиотерапии орган начинает самостоятельный процесс восстановления, но если до этого она была ослаблена, то ей необходима помощь для очищения и регенерации. Поэтому и до начала процедур химиотерапии и на всех этапах такого лечения следует принимать препараты для защиты печени. Наиболее распространенными медикаментозными помощниками являются такие лекарства: Гепамин, Креон, Инозие Ф, Эрбисол, Фосфоглив, Урсофальк, Ропрен, Преднизолон, Гепаркомпозитум, Галстена, Гепабене, Эссенциале, Гепастерил.
- Защита печени при приеме антибиотиков. В большинстве случаев орган способен самостоятельно «оправиться» от приема антибиотиков и восстановиться. Но в неблагоприятных обстоятельствах прием антибиотиков обернется дополнительными проблемами. Поэтому в ходе лечения препаратами тетрациклиновой, противотуберкулезной и аминогликозидовой группы желательно принимать гепатопротекторы: Гепагард и Эссенциале.
- Защита печени при приеме лекарств. Не многие знают, что такой распространенный препарат как Парацетамол, приводит к разрушению органа и при превышении терапевтической дозы развивается токсический эффект. А при приеме противовоспалительного Индометацина есть вероятность развития токсического гепатита. Поэтому строго следуйте инструкции при приеме любых лекарств и не превышайте рекомендованные дозировки.
Вопрос-ответ
Что лучше всего восстанавливает печень?
Полезные продукты для печени Продуктами, восстанавливающими клетки печени, являются овощи, зелень, фрукты, ягоды, рыба, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и растительные масла, например оливковое масло. Включение этих продуктов в ежедневный рацион может положительно сказаться на работе печени7.
Как уберечь печень от разрушения?
Прививки против гепатита А и ВЗдоровый рацион: меньше жиров, больше овощей и фруктовРегулярная физическая активностьОтказ от алкоголяОтказ от куренияКонтроль весаКонтроль артериального давления, сахара крови и холестеринаОтказ от наркотиковЕщё
Читайте также:
Как поддерживать печень в здоровом состоянии?
Соблюдайте щелочную диету. Ешьте больше зелени. Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. Займитесь очисткой печени. Бросьте курить и пить. Не злоупотребляйте лекарствами. Занимайтесь спортом.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования, включая анализы на функции печени. Это поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии и предпринять необходимые меры для их устранения.
СОВЕТ №2
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и цельными злаками. Ограничьте потребление насыщенных жиров, сахара и обработанных продуктов, чтобы снизить нагрузку на печень.
СОВЕТ №3
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Если вы пьете, делайте это в умеренных количествах, так как алкоголь может нанести серьезный вред печени и привести к ее заболеваниям.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают поддерживать здоровый вес и улучшают обмен веществ, что положительно сказывается на состоянии печени.
