Мышцы головы — это особая группа мышц человеческого тела. Они подразделяются на жевательные и мимические. К затылочной части головы крепится трапециевидная мышца, которая отвечает за наклоны головы и формирование осанки.
Строение и функции
Главными жевательными мышцами являются жевательная и височная. Они одним концом крепятся к нижней челюсти, а другим — к костям черепа. Жевательные мышцы отвечают за акт жевания, глотания, а также, за речь. Их сокращение вызывает смещение нижней челюсти, что и приводит к жевательным движениям.
Мимические мышцы головы крепятся к костям только одной стороной, второй они прочно переплетаются с кожей головы. Некоторые мышцы начинаются от связок, а некоторые — от костей черепа. Еще одной особенностью является то, что они не обладают фасциями. Верхняя часть головы человека покрыта надчерепной мышцей, которая образована затылочной и лобной мускулатурой. Так как эти мышцы сращены с кожей головы, они отвечают за движения бровей. Если говорить о функциях, то они обуславливают богатую мимику лица. Различные выражения человеческого лица возникают вследствие разнообразных комбинаций сокращения мимических мышц, которые группируются вокруг носовых и слуховых отверстий, а также, глазных и ротовой щелей. При расслаблении мимических мышц просвет отверстий уменьшается, а при сокращении — увеличивается.
Врачи отмечают, что мышцы головы играют ключевую роль в различных функциях организма, включая мимику, жевание и дыхание. Эти мышцы, такие как жевательные и мимические, обеспечивают не только физическую активность, но и выражение эмоций. Специалисты подчеркивают важность их здоровья для предотвращения различных заболеваний, включая головные боли и нарушения жевательной функции. Регулярные упражнения и массаж могут помочь поддерживать тонус этих мышц, улучшая кровообращение и общее состояние. Кроме того, врачи советуют обращать внимание на напряжение в мышцах головы, так как это может быть признаком стресса или других заболеваний. Правильный уход за мышцами головы способствует не только физическому, но и психоэмоциональному благополучию.
Спазм
Большинству взрослых людей хорошо знакома головная боль. Наиболее распространенным видом головной боли считается боль напряжения. Она, как правило, возникает при спазме мышц головы (лобных, височных, затылочных, трапециевидных и лицевых).
В момент спазма мышц головы наблюдается сдавливание кровеносных сосудов, которые находятся в их толще. Данное состояние приводит к кислородному голоданию (ишемии) мышц, боли и отеку. В подобных ситуациях больные жалуются на сжимающие, стягивающие, сдавливающие и монотонные боли. Практически все пациенты говорят одну и ту же фразу: «Стянуло голову как бы тисками, обручем или шлемом».
Причины боли
Согласно мнению медицинских специалистов, спазм мышц головы, который приводит к головной боли, может быть спровоцирован такими причинами, как:
- Усталость мышц головы, которая вызвана длительным нахождением в тех или иных вынужденных позах (работа за компьютером, вождение автомобиля, работа с мелкими предметами на конвейере и проч.).
- Стресс, тревоги и депрессия. В таких случаях пациенты жалуются не только на головные боли, но и на различные психоэмоциональные расстройства (тревожность, раздражительность, отсутствие аппетита, плохой сон, снижение физической и умственной работоспособности).
Мышцы головы часто остаются в тени, несмотря на их важность для выражения эмоций и выполнения различных функций. Многие люди не задумываются о том, как именно работают эти мышцы, пока не сталкиваются с проблемами, связанными с напряжением или болью. Например, мигрени и головные боли могут быть связаны с перенапряжением мышц шеи и лица. Некоторые отмечают, что регулярные упражнения и массаж помогают снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Также существует мнение, что активные мышцы головы играют ключевую роль в невербальной коммуникации, позволяя нам лучше понимать эмоции окружающих. Интересно, что многие практики, такие как йога и тай-чи, акцентируют внимание на расслаблении этих мышц, подчеркивая их значимость для психоэмоционального состояния. В целом, забота о мышцах головы может существенно повлиять на качество жизни и общее здоровье.
Лечение
При возникновении головной боли, вызванной спазмом мышц головы, медспециалисты рекомендуют повременить с приемом обезболивающих средств. Очень часто устранить спазм вышеуказанных мышц помогает горячий душ, прогулки на свежем воздухе, массаж височных, лобных и затылочных мышц, а также, теплая ванна. Что касается массажа, то он довольно прост. Практически каждый пациент может его выполнить самостоятельно.
Если вышеперечисленные мероприятия облегчения не приносят, врачи в этих случаях советуют больным выпить одну-две таблетки одного из анальгетиков. Если приступы головной боли повторяются все чаще и чаще, то в таких ситуациях уже необходима квалифицированная медицинская помощь.
Вопрос-ответ
Почему напряжены мышцы головы?
Головная боль напряжения обусловлена многими причинами: психосоциальным стрессом и эмоциональными расстройствами (тревога и депрессия), длительным позным перенапряжение мышц, злоупотреблением анальгетическими препаратами.
Какие мышцы держат голову прямо?
Длинная мышца шеи (верхняя косая часть, нижняя косая часть и медиально-вертикальная часть). Передняя прямая мышца головы. Латеральная прямая мышца головы.
Читайте также:
Как расслабить жевательные мышцы?
Регулярные релаксационные упражнения, такие как йога или медитация, могут помочь снизить общее напряжение в теле и уменьшить нагрузку на жевательные мышцы. Массаж же области лица и шеи не только улучшает кровообращение, но и способствует расслаблению мышц, снимая усталость и предотвращая появление боли.
Что расслабляет мышцы головы?
При наличии напряжения мышц головы, лица и шеи (перикраниальной мускулатуры) возможно применение миорелаксантов (препаратов, расслабляющих мышцы), таких как мидокалм, сирдалуд, баклосан.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для мышц головы, такие как наклоны и вращения, чтобы улучшить их тонус и гибкость. Это поможет предотвратить напряжение и головные боли.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка способствует правильному распределению нагрузки на мышцы головы и шеи, что может снизить риск возникновения болей и дискомфорта.
СОВЕТ №3
Практикуйте релаксацию и дыхательные техники, чтобы уменьшить стресс, который может негативно влиять на мышцы головы. Это поможет улучшить общее состояние и снизить напряжение.
